[PEDIEN] 서울 동대문구가 어르신들의 낙상 위험을 줄이고 일상생활 수행 능력을 높이기 위해 운영 중인 'AI·IoT 기반 어르신 스마트 건강교실'이 전체 12회 과정 중 절반인 6회차를 성공적으로 마쳤다.
이번 프로그램은 높은 참여 열기를 보여주고 있다. 단 한 차례를 제외하고 모든 회차에서 100% 출석률을 기록하며 참여 어르신들의 적극적인 참여를 이끌어냈다.
건강교실은 동대문구보건소의 'AI·IoT 기반 어르신 건강관리사업' 참여자 중 신청자를 대상으로 8월 18일부터 9월 23일까지 매주 2회, 총 12회에 걸쳐 진행된다. 각 회차는 1시간 동안 운영된다.
교육 내용은 세라밴드, 스트레칭봉 등 다양한 소도구를 활용한 기능적 움직임 강화에 초점을 맞췄다. 관절 가동 범위 증진, 근력 강화, 균형 감각 향상, 유연성 증대에 중점을 두고, 노인 운동 전문가가 참여자의 개별 신체 상태를 면밀히 파악하여 운동 강도를 조절한다.
이 프로그램은 어르신들의 운동 실천율이 권장 기준에 미치지 못한다는 사전 진단에 따라 마련됐다. 'AI·IoT 기반 어르신 건강관리사업' 참여자 498명을 대상으로 한 평가에서 중강도 운동을 주 1회도 하지 않는 비율이 40.6%, 근력 운동을 전혀 하지 않는 비율은 53.0%에 달했다.
이는 '한국인을 위한 신체활동 지침'에서 제시하는 노년기 권장 수준에 크게 못 미치는 수치다. 구는 스마트기기를 통한 걸음 수 및 활동량 상시 확인만으로는 실제 운동 실천을 유도하는 데 한계가 있다고 판단했다.
이에 AI·IoT 기반 건강관리에 전문가가 직접 지도하는 대면 운동교실을 결합하여 어르신들이 올바른 운동 방법을 직접 배우고 꾸준히 실천하도록 지원하는 방안을 택했다.
현재 건강교실에는 남성 2명, 여성 8명 등 총 10명이 참여 중이다. 참여자의 연령대는 65세부터 81세까지이며, 사전 평가 결과 건강군 4명과 전허약군 6명으로 분류됐다.
프로그램 전반부인 1회차부터 6회차까지는 발목, 고관절, 상·하체 등 신체 부위별 움직임과 균형·순발력 향상을 위한 기본 동작을 단계적으로 익혔다. 세라밴드, 스트레칭봉, 미니볼, 고리형 밴드 등 안전하고 다양한 소도구를 활용했다.
단순한 동작 반복보다는 앉고 일어서기, 걷기, 균형 잡기 등 일상생활에 필요한 움직임을 중심으로 수업을 구성하여 참여자들이 자신의 몸 상태를 이해하고 올바른 움직임을 익히도록 중점을 뒀다.
7회차부터는 앞서 익힌 부위별 동작을 연결하는 통합 운동으로 확대될 예정이다. 음악 리듬과 소도구를 활용해 신체 협응력과 운동 실천 능력을 높이고, 이를 통해 일상생활 속 움직임 개선과 낙상 위험 감소로 이어지도록 운영할 계획이다.
프로그램 종료 후에는 악력, 일어나 걷기 검사, 한발 서기, 혈압, 혈당 등을 재측정하고 만족도 조사도 실시한다. 구는 사전·사후 결과를 비교하여 신체 기능 및 건강 지표의 개선 효과를 확인할 예정이다.
최동민 동대문구청장은 “어르신들이 운동의 필요성을 아는 것을 넘어, 자신의 몸 상태에 맞는 운동을 직접 배우고 꾸준히 실천하는 것이 중요하다”며 “앞으로도 어르신들이 안전하고 즐겁게 운동하며 건강한 생활 습관을 만들 수 있도록 다양한 건강관리 프로그램을 지속적으로 운영하겠다”고 밝혔다.
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