[PEDIEN] 시흥시가 지역 주민들의 만성질환 예방과 건강 관리를 돕기 위해 '슬로우조깅' 특강을 개최했다.
지난 19일 정왕보건지소에서 열린 이번 교육은 고혈압, 당뇨병 등 만성질환을 앓고 있는 주민들이 일상에서 무리 없이 실천할 수 있는 유산소 운동 습관을 기르는 데 초점을 맞췄다.
슬로우조깅은 일반 달리기와 달리 걷는 속도와 유사하게 천천히 달리는 운동으로, 무릎 관절과 심혈관에 가해지는 부담이 현저히 적다. 이러한 특성 덕분에 만성질환자나 노년층도 비교적 안전하게 운동 효과를 누릴 수 있다.
김민선 슬로우조깅코리아 이사가 강사로 참여한 이날 교육에는 19명의 주민이 참석했다. 참가자들은 슬로우조깅의 기본 원리부터 올바른 발 착지법, 호흡법까지 이론 교육을 이수한 후, 강사와 함께 직접 달리며 운동 방법을 익혔다.
특강에 참여한 한 주민은 “직접 해보니 숨이 많이 차지 않아 부담이 적었고, 날씨와 상관없이 집에서도 꾸준히 실천할 수 있을 것 같다”며 만족감을 표했다. 이어 “앞으로도 이와 같은 건강 증진 프로그램이 지속적으로 운영되기를 바란다”고 덧붙였다.
정왕보건지소 관계자는 “슬로우조깅은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 효과적인 유산소 운동”이라며, “앞으로도 주민들이 스스로 건강을 관리하고 생활 속에서 꾸준히 운동을 실천할 수 있도록 다양한 건강증진 프로그램을 확대해 나갈 계획”이라고 밝혔다.
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