[PEDIEN] 예산군보건소가 지역 주민의 신체 활동 참여를 늘리고 일상 속 건강한 운동 습관을 만들 수 있도록 돕기 위한 ‘슬로우조깅 운동교실’ 참여자를 모집한다.
이번 프로그램은 슬로우조깅 전문 지도자를 초빙하여 체계적인 교육 과정으로 운영된다. 참여자들은 올바른 자세와 운동 방법을 익혀 안전하게 운동 습관을 형성하게 된다.
운동교실은 오는 9월 3일부터 17일까지 매주 목요일 오후 2시부터 3시까지 총 3회에 걸쳐 진행된다. 장소는 보건소 건강홀과 예산종합운동장이다.
슬로우조깅은 걷기와 달리기 사이의 속도로 천천히 달리는 운동이다. 일반 달리기보다 관절에 가해지는 부담이 적어 운동 초보자도 비교적 안전하게 즐길 수 있다는 장점이 있다.
특히 자신의 체력 수준에 맞춰 속도를 조절할 수 있어 누구나 부담 없이 시작할 수 있다. 걷기보다 약 1.5배에서 2배 높은 칼로리 소모 효과가 있는 것으로 알려지면서 최근 생활체육 분야에서 관심이 높아지고 있다.
보건소 관계자는 슬로우조깅이 특별한 장비나 운동 경험 없이도 누구나 쉽게 실천할 수 있으며, 일반 달리기보다 신체 부담이 적어 안전하게 운동을 시작하기 좋은 방법이라고 설명했다. 앞으로도 군민의 요구를 반영한 맞춤형 프로그램을 지속적으로 확대해 나갈 것이라고 밝혔다.
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