[PEDIEN] 춘천시가 어르신의 낙상 예방과 근력 강화를 위한 '어르신 운동 완성' 프로그램을 8월까지 운영한다.

만 65세 이상 어르신을 대상으로 동부, 남부, 북부 노인복지관에서 주 1회씩 진행하며, 총 12주 과정이다. 프로그램은 초기 2주 적응 단계와 이후 10주 향상 단계로 구성된다.

참여자들은 프로그램 시작 전후 체력 측정을 통해 신체 기능 변화를 확인할 예정이다. 측정 항목은 의자에 앉았다 일어서기, 제자리 걷기, 6분 걷기, 8자 보행 등으로 어르신의 근력, 균형 능력, 보행 능력을 종합적으로 평가한다.

적응 단계에서는 낙상과 근감소증 예방에 대한 이해와 기본 운동 방법을 교육한다. 향상 단계에서는 운동 강도를 점진적으로 높여 근력과 균형 감각을 강화하는 신체 활동을 실시한다.

이번 사업은 춘천시의 건강도시 비전인 'THE 건강한 춘천'의 세부 실행 사업의 일환이다. 어르신의 규칙적인 신체 활동 참여를 확대하고 낙상 위험을 줄여 건강한 일상생활을 지원하는 데 목적이 있다.

프로그램은 노인복지관에서 운영되어 어르신들이 가까운 생활 공간에서 쉽게 참여할 수 있다는 장점이 있다. 손은진 춘천시보건소장은 "쉽고, 경제적이며, 효과적인 방식으로 어르신들이 신체활동을 실천할 수 있도록 프로그램을 구성했다"고 밝혔다.

춘천시는 앞으로도 시민이 생활 속에서 건강을 실천할 수 있는 다양한 건강증진 사업을 지속적으로 확대할 방침이다.