[PEDIEN] 광주 광산구가 지역 대학과의 협력을 통해 어르신들의 노쇠 예방과 근력 증진을 위한 '수중 근력운동 프로그램'을 본격적으로 시작했다.
이번 프로그램은 광산구 사회적 처방 건강관리소를 이용하는 어르신 중 근 감소가 우려되는 65세 이상을 대상으로 한다. 이는 기관·단체와 협력하여 사회적 처방 프로그램을 확대하는 '100세 시대 노쇠 예방 프로젝트'의 두 번째 사업으로, 앞서 국립장성숲체원과 산림치유 프로그램을 성공적으로 진행한 바 있다.
수중 근력운동 프로그램은 광산구와 남부대학교 앵커사업단이 공동으로 운영하며, 지난 21일 첫 수업을 시작으로 오는 9월 10일까지 남부대학교 시립국제수영장에서 주 2회, 총 16회에 걸쳐 진행된다. 총 34명의 어르신이 17명씩 두 개 조로 나뉘어 참여한다.
참여 어르신들은 먼저 광산구 사회적 처방 건강관리소에서 근력, 균형 능력, 보행 기능 등을 정밀하게 측정받는다. 이후 측정 결과를 바탕으로 개인별 맞춤 운동 처방을 받게 된다. 처방받은 운동은 남부대학교 시립국제수영장에서 물속 걷기, 아쿠아로빅, 상·하지 근력 운동, 균형 및 낙상 예방 운동, 심폐지구력 향상 운동, 유연성 운동 등 다양하게 구성된다.
수중 운동은 물의 부력을 활용하여 무릎과 허리에 가해지는 부담을 최소화하면서도 근력과 균형 감각을 효과적으로 향상시키는 장점이 있다. 이를 통해 참여 어르신들의 노쇠 예방과 일상생활 기능 유지에 크게 기여할 것으로 기대된다.
운동 전후에는 건강 상담 및 생활 습관 교육도 함께 제공되어 통합적인 건강 관리를 지원한다. 광산구 관계자는 "남부대학교와 함께하는 이번 수중 운동 프로그램이 어르신들의 건강 증진과 삶의 활력 증진에 기여할 것으로 기대한다"고 밝혔다. 또한 "사회적 처방 건강관리소를 중심으로 건강 측정, 사회적 처방, 건강 생활 실천, 사후관리로 이어지는 노쇠 예방 지원 체계를 더욱 강화해 나갈 것"이라고 덧붙였다.
현재 광산구는 수완, 우산, 송정 등 3개 권역에 사회적 처방 건강관리소를 운영하며 시민들의 건강 데이터에 기반한 맞춤형 건강 프로그램과 사회적 처방을 제공하고 있다.
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