[PEDIEN] 서울시는 시민들의 높은 건강 및 웰니스 관심에 부응하고자 잠실한강공원 일대에서 복합운동 프로그램 '한강 짐런'을 오는 11월 21일부터 22일까지 개최한다.
'짐런'은 헬스장 운동과 달리기를 결합한 새로운 형태의 복합운동으로, 최근 세계적으로 유행하는 추세를 반영했다. 한강공원의 러닝 코스와 야외 운동시설을 연계해 달리기와 근력 운동을 번갈아 수행하며 전신을 단련하는 방식으로 구성했다.
이번 프로그램은 기록 경신에 도전하는 2030 러닝 동호인과 일반 시민을 대상으로 하는 '한강 짐런'과, 자신의 체력과 속도에 맞춰 여유롭게 즐기고자 하는 중·장년층 및 가족 단위 참가자를 위한 '한강 쉬엄쉬엄 짐런' 두 가지 코스로 운영된다. 이색 스포츠에 관심 있는 동호인부터 운동 초보자, 가족 단위 참가자까지 누구나 참여 가능하다.
'한강 짐런' 코스는 잠실 자연학습장과 야외수영장 일대 약 1km를 달린 후 헬스장으로 돌아와 썰매 밀기, 로프 당기기, 레그프레스 등 다양한 기구 운동을 총 6회 반복하는 방식이다. 참가자들은 달리기와 근력 운동을 번갈아 수행하며 체력과 지구력을 겨루게 되며, 남성·여성조로 나눠 개인별 운동 기록을 측정·중계한다. 평균 소요 시간은 약 50분이다.
'한강 쉬엄쉬엄 짐런' 코스는 잠실 자연학습장 일대 500m를 달린 뒤 헬스장으로 돌아와 기구 운동을 총 4회 반복한다. 평균 소요 시간은 약 30분으로, 별도의 기록 측정 없이 참가자가 부담 없이 즐길 수 있도록 했다.
행사에는 전신 복합 운동을 돕는 '멀티바', 하체·둔근 강화에 효과적인 '레그프레스' 등 8종의 근력 운동 기구와 무게가 실린 썰매를 밀며 전신 근력을 강화하는 '드라이브 슬레드', 네트 오르기 등 기능성 운동시설 7종을 포함한 최신 헬스기구 15종이 활용된다. 시민들은 한강의 아름다운 자연경관을 배경으로 새로운 운동 기구를 경험하며 일상 속 다채로운 야외 운동을 즐길 수 있다.
참가 신청은 이벤터스 누리집을 통해 11월 18일까지 선착순으로 받는다. 이번 행사는 '한강 짐런' 외에도 최신 헬스기구 전문 코칭, K-POP 공연 등 다채로운 부대행사를 마련해 참가자뿐만 아니라 현장을 찾은 시민 누구나 함께 즐길 수 있도록 기획했다. 행사 첫날 오프닝을 장식할 K-POP 댄스 퍼포먼스와 현장 DJ 라이브 중계, 개인 기록 전광판 중계, 피니시 게이트 등 즐길 거리도 풍성하다.
박진영 서울시 미래한강본부장은 “바쁜 일상에 지친 시민들에게 활력을 불어넣고 남녀노소 누구나 건강한 즐거움을 나누는 특별한 주말이 될 수 있도록 이번 행사를 마련했다”며, “앞으로도 한강공원이 일상 속 건강한 활력과 여유를 채워주는 매력적인 공간으로 거듭날 수 있도록 다양한 웰니스 프로그램을 지속해서 확대해 나가겠다”고 밝혔다.
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